Curs inicial de ioga

Un començament clar, estructurat i progressiu
per introduir-te en la pràctica
i poder continuar amb criteri

A partir del 21 de gener

Què és

8 sessions
1 classe per setmana
Un grup estable
Un programa evolutiu

No és

Una classe de prova
Un curs intensiu
Una pràctica improvisada

Per a qui és

No cal experiència prèvia
Si et crida el ioga i mai t’hi has decidit
Si vols claredat i mètode
Si vols entendre el què i
el per a què del ioga Iyengar
Si vols saber com practicar a casa
Si després vols seguir aprofundint

Aquest curs és per a tu

Què hi trobaràs

Professorat qualificat
Observacions i correccions
Atenció personalitzada
Pautes per a la pràctica entre les sessions del curs

Reserva la teva plaça

Què treballarem durant el curs inicial?

Assentarem les bases de la pràctica del ioga Iyengar de manera comprensible, organitzada i eficaç.

8 sessions són una simple aproximació al ioga però, amb la pedagogia del sistema Iyengar, aportaran la profunditat suficient per a una experiència directa i el criteri per saber com vols seguir i cap a on encaminar-te.

Al llarg de les 8 sessions treballarem:

La tècnica bàsica de cada āsana (postura) i els alineaments
L’estirament amb precisió, bàsic per a una pràctica estable i conscient
Els punts tècnics per mantenir l’atenció, dirigir la mirada endins i entendre
El manteniment de l’acció que reforça la voluntat i la confiança en les pròpies capacitats
La coordinació esforç/no esforç i acció/relaxació, essencials per a l'equilibri físic, mental i energètic
La millora de la flexibilitat i la forma física per a un cos i una ment sanes
La filosofia del ioga, integrada dins de la pràctica