Curso inicial de yoga
Un comienzo claro, estructurado y progresivo
para introducirte en la práctica
y poder continuar con criterio
A partir del 21 de gener
Qué es
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8 sesiones
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1 clase por semana
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Un grupo estable
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Un programa evolutivo
No es
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Una clase de prueba
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Un curso intensivo
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Una práctica improvisada
Para quién es
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No hace falta experiencia previa
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Si te llama el yoga y nunca te has decidido
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Si quieres claridad y método
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Si quieres entender el qué y
el para qué del yoga Iyengar -
Si quieres saber cómo practicar en casa
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Si después quieres seguir profundizando
Este curso es para ti
Qué encontrarás
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Profesorado qualificado
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Observaciones i correcciones
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Atención personalizada
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Pautas para la práctica entre las sesiones del curso
¿Qué trabajaremos durante el curso inicial?
Asentaremos las bases de la práctica del yoga Iyengar de manera comprensible, organizada y eficaz.
8 sesiones son una simple aproximación al yoga pero, con la pedagogía del sistema Iyengar, aportarán la profundidad suficiente para una experiencia directa y el criterio para saber cómo quieres seguir y hacia dónde encaminarte.
A lo largo de las 8 sesiones trabajaremos:
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La técnica básica de cada āsana (postura) y los aliniamentos
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El estiramiento con precisión, básico para una práctica estable y consciente
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Los puntos técnicos para mantener la atención, dirigir la mirada hacia dentro y entender
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El mantenimiento de la acción que refuerza la voluntad y la confianza en las propias capacidades
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La coordinación esfuerzo/no esfuerzo y acción/relajación, esenciales para el equilibrio físico, mental y energético
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La mejora de la flexibilidad y la forma física para un cuerpo y una mente sanas
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La filosofía del yoga, integrada dentro de la práctica
8 sessions
Places limitades
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Info práctica:
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8 sesiones de 1 h
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Mañanas: los miércoles a las 10 h. Inicio: 21 de enero
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Tardes: los viernes a las 19.30 h. Inicio: 23 de enero
